スレンダートーン。 機種(種類)で違う!【スレンダートーン】プログラム数・周波数・強度レベルの比較

シックスパッドとスレンダートーンを比較。効果の違いを検証。

スレンダートーン

スレンダートーンの画像 付けるだけで、腹筋の運動と同じ効果が得られる、お手軽EMSマシーンの。 テレビの通販番組でおなじみのショップジャパンが、取り扱っている人気エクササイズマシーンです。 スレンダートーンの人気が衰えない秘密は、やはりそのお手軽さ! スポーツ選手でもないのに、運動はできる限りしたくないですよね? スレンダートーンなら、ながら運動でも腹筋を鍛えることが期待できます! でも、それだけ簡単なら、本当に効果はあるのか逆に心配です。 「アクティブプログラムを活用する!」 スレンダートーンには、アクティブプログラムが搭載されています。 ・初級 ・中級 ・上級 それぞれに合わせて、強度や時間が調節できるので、積極的に身体を鍛えることが期待されます! また、更に、効率的・効果的な方法としては? スレンダートーンを身に着けた状態で! ・ランニング ・ウォーキング ・スクワット ・筋トレ などの運動をプラスすることで、より効果的な運動や、筋肉のトレーニングに期待できます! スレンダートーン効果的な使い方2. 「長期継続」 多くの方が、即効的な効果を期待していることでしょう! 残念ですが、スレンダートーンでは、それは難しいです。 ただし、どのような運動やマシーン、サプリメントなどであっても、最も重要なことに継続使用が、最も効果的な方法です! スレンダートーンでも、公式サイトで長期的な利用が推奨されています。 効果が期待できる期間としては? ・腹筋ベルトによって、週5日間使用する ・最低4週間以上は利用する 一見、ほぼ毎日使用する必要があり、また長く使用するので、大変なのではないかと数字を見ると思ってしまいます。 ただし、スレンダートーンは、何よりも。 その手軽さが特徴の一つです! 運動を加えた利用をムリにしなくても、軽い食事制限・日常の動作などと併用することで継続しやすいです。 ただし、それらを使ったパットの使い方はおすすめしません。 スレンダートーンのかぶれを防ぐ! それは、肌への残留物または、電流の不均一性が原因で! ・皮膚がかぶれるなど、皮膚への過剰となるリスクが高まります 実際に、口コミでは、それによりアトが残るという口コミも写真付きで見られました。 互換パットの使用で、このようになってしまった場合、保証の対象外となります。 そのため、パットは、純正だけをご利用ください! slendertoneの使い方で得られるもの! スレンダートーンは、手軽に使えるので、初めるのに億劫になりがちな、ダイエットの運動を手軽に始めることができます。 ダイエット自体に成功すれば? ・体型の変化でスリムに ・服のサイズ変化 ・食欲の減退 ・新陳代謝のアップ ・むくみの改善 など、成功することで、健康的・見た目への影響が大きいです! ただ痩せるというだけでなく、多くの見返りが期待できます。 スレンダートーンは食後への効果も! また、コレ以外にも、食後にスレンダートーンを使用することで、食後の過血糖や急な血糖上昇で起きる、食後の眠気防止にもなります。 手軽に使えるだけで、その効果は絶大です! このように、手軽に使えるスレンダートーンの使い方。 特徴でもあるこの手軽さで、毎日少しずつ使用するだけで、理想的な体重・スタイルに期待できます! スレンダートーンの効果を写真で見たい! スレンダートーンの効果を写真で見たいというかたも多いでしょう! 有名なのは、こちらの画像でしょうが。 スレンダートーンの効果の画像 より詳しくご覧になりたい方は、効果については公式で複数動画などでも確認することができます。 詳しくご覧になりたいかたは、公式サイトをご覧になり、スレンダートーンの効果を実感されて下さい。 50年以上にもわたり、医療・理学療法などの分野で、活躍したBMR社により開発され、日本の厚生労働省にあたる、アメリカ政府機関FDA(アメリカ食品医薬品)の許可を受けている企業です。 BNS社のEMS技術を用いたスレンダートーンは? ・優れた機能性 ・安全性 ・国際基準(ISO13485)の品質管理システム このようなもとで、生産や管理を行っています。 スレンダートーンは、これらのことから、巻くだけで簡単に効率的よく、効果が出る最先端のテクノロジーとして現在、とても人気となっています! スレンダートーンは使い方に強度をつけられる?「EMSとは?」 スレンダートーンの運動の柱となっているEMS。 このEMSとは、どのようなものなのでしょうか? EMSとは、低周波シグナルを流し、筋肉を鍛えることが期待できる運動です! ・プロのアスリートのトレーニング ・エステティックサロン っといったプロでも、幅広く活用されている技術です。 EMSの技術は? 低周波シグナルを「断続的」流すことで筋肉は、「収縮・弛緩」を繰り返すことで、自分の意志とは関係なくトレーニングできます。 スレンダートーンの腹筋に対する負荷は? 最大の強度で、1日2回使うことで、300回分に相当します。 (最大強度:1日2回で合計60分、被験者:26人 筋繊維の損傷による比較の結果で、また、効果を保証するものではありません。 ) スレンダートーンでインナーマッスルを強化!「C. Iとは?」 スレンダートーンには、特許を取得している独自設計を採用しています。 それは、3つのパットにとって! ・正面 ・右脇腹 ・左脇腹 3点を同時に、アプローチします。 また、独自テクノロジーとなる「C. I」によって、ベルトを巻いている部分の筋肉だけでなく、周辺の筋肉にいたるまで、広範囲に引き締めることが期待できます。 このC. Iにより! ・正面の腹直筋 ・脇腹の腹斜筋 ・一番奥インナーマッスル (最も鍛えにくい) 短時間でも、同時に引き締めるので、効率の良いトレーニングが期待できます! (特許取得された独自設計:特許NO. 4112180) スレンダートーン使い方の特徴! 使い方が特徴の一つのスレンダートーン。 使い方には、どのようなメリットがあるのでしょうか? スレンダートーンは使い方が簡単 スレンダートーンの特徴の一つ、それが使い方が簡単であるということ! 使いたい部分に、スレンダートーンを巻き、電源をONにします。 装着から僅かな時間で、使用することができます! スレンダートーンで使い方が分からない!?なんてなし!「操作の行いやすさ」 スレンダートーンは、操作の行いやすいコントローラー式を採用しています! 手元で、ボタン操作が可能なので、操作がスマートに行えます。 コントローラーは、共有されているので! ・腹筋、ウエスト ・上腕、二の腕 これらに関しては、コントローラーが共有で使用できます! スレンダートーン 太ももの使い方 スレンダートーンは、太ももにも巻くだけで簡単に使うことができます! 太ももを含め、全身に効果的に使うことができます! スレンダートーンの操作方法! 個別に、コントローラーを用意する必要がありません。 これだけ、使い方・操作性が行いやすいので、毎日の使用も面倒になりにくく、継続もしやすくなります! いつでも、どこでも、すぐにエクササイズ スレンダートーンは、体に巻いたら! ・いつでも ・どこでも ・すぐに 使うことができます。 コントローラーの操作以外で、両手は使わないので! ・ながら使用 ・他のトレーニングとの併用 ・リラックスタイム ・家事 ・他のケアをしながら また、当然、コードレスなので、時間・タイミングも選ばないので、楽にエクササイズを行えます! とにかく、「便利・手軽る・楽」面倒が一切ない、ストレスフリーのエクササイズマシーンなら、スレンダートーンです。 なお、スレンダートーンは、類似品・中国製の偽物も出回っているので、確実に、正規品を手にするためには、公式サイトをご利用ください。 正確に言えば、コレがきっかけにすれば良いんです。 スレンダートーンを使うことで! ・痩せる ・スタイルの改善 ・運動不足の解消 ができると自然と次の段階に進みます! スレンダートーンを効果的に使えば? スレンダートーンを使った次の段階、それは? ・体にキレが生まれる ・汗をかく量が増える ・お水を多く飲む ・ご飯が美味しくなる ・体を動かしたくなる この段階になるともう大丈夫です! 自然と体のこと、体重のこと、ご自身のことを考えるようになります。 スレンダートーンで痩せない? 体を作っている段階だとご飯を食べすぎてしまいます! 徐々に食事制限も行って下さい。 最初は、数字をつけていくと良いです! でも、とりあえずはつけるだけでO. そして、数字を見て一喜一憂しないことです! 体の変化は、実は日々あるので、そういうことも分かるようになります。 スレンダートーン効果の最終段階は? スレンダートーンを使った最終段階は? ・体型がスリムに ・食欲減退 (体が引き締まることでの) ・新陳代謝UP ・むくみの改善 など、コレはごく一部です! 体を動かうことでの美容効果、そして健康効果は人により全く異なります。 ・冷え性の改善 ・睡眠の改善 ・食欲UP (体を動かくことでの) ・ストレスの改善 また、生活習慣病、糖尿病の予防など、健康への効果もたくさんあります! スレンダートーンを使うことで、とても多くの効果が実感できるようになるんです。 スレンダートーンで痩せる それは、たった1日10分程度、テレビを見ながら始まります。 そして、また明日。 それを、先ずは最初は、週5回とりあえず続けましょう。 後は、継続で、最後に質を高めましょう! 先ずは、スレンダートーンを続けましょう。 スレンダートーンの口コミでの評判とその効果とは? スレンダートーンを実際に使った、現在使っているという方の口コミを確認しました。 スレンダートーンの厳選した口コミを集めたので、スレンダートーンの評判や、実際の効果はどうなのか? 口コミをご確認ください! スレンダートーンの評判が悪い口コミ 38歳:女性 スレンダートーンは、思ったより強力に筋肉を動かします。 長時間しすぎると、筋肉痛になります。 CMのようになるには、長く継続しないとムリなのではないかと思います。 35歳:女性 スレンダートーンは、たしかに効果が出ます。 ですが、慣れると変化を感じなくなります。 人によるかもしれませんが、停滞期が長い気がします。 32歳:女性 スレンダートーンは、毎日継続使用していますが、痩せるより筋肉が柔らかくつく感じです。 私の場合は、ながら使用で、2年間使用しています。 エステに行くのに比べたら、安かな?とは思っています。 スレンダートーンの評判が良い口コミ 男性:38歳 楽して痩せれるかもしれないと思い、スレンダートーンを使い始めました。 使うと筋肉痛になるので、とても効果があるように思います。 意外と汗もかき、痩せそうですが、夏使うときは、汗を思ったよりもかくので、あせもに注意する必要があります。 女性:44歳 スレンダートーンは、楽して筋トレができます。 腹筋が勝手に「ギュッ」となり、レベルを高くすると痛すぎるほどです。 毎日、続ければ効果はかなり出そうです。 また、EMSによくある、ジェルは必要ないのが良いですね。 女性:52歳 スレンダートーンを使うと、お腹周りの筋肉に、直接、響く感じがします。 今の感じですが、痩せる以上に、腹筋を鍛える感じがしています。 痩せることもできるでしょうが、きちんとした体作りがこの歳でできるのは嬉しいですね。 また、充電して使え、コードレスなのが使いやすいです。 口コミはあくまで個人の感想、効果を保証するものではありません。 スレンダートーンの効果!口コミのまとめ 口コミでの評判は、とても良かったように思います。 特に、男性への評判は悪い口コミをあまり見かけませんでした。 スレンダートーン口コミ効果 ・痩せるより筋肉を作る ・夏には汗も対策が必要 ・より体を作るには、運動しないといけない ・使用後の肌の状態をチェックする スレンダートーンは、口コミでは個人差がありますが、効果は実感しやすいようです! ただし、長期間継続する必要があります。 また、即効性はありません。 コレを、ふまえた上でご利用ください! スレンダートーン評価は? スレンダートーンは、即効性もなければ、劇的に体型が改善されるようなことはありません。 ですが、正しく使うことでかなり効果が期待できます! そのため、評価も高くなっているんです。 使えばそれがよくわかります! 購入はどこがお得!最適な店舗とは? ココまでは、スレンダートーンについてご紹介しましたが、では実際に購入しようと思ったら、どこで購入するのが良いのでしょうか? ちなみに、あなたは、ご自身で細かく調べましたか? 例えば、楽天で調べると、スレンダートーンだけでもとてもいっぱい出てきます! また、ネットでは、EMSを使ったスレンダートーンと同じようなものが、たくさん出てきます。 どれを買ったら良いのか、分かりましたか? 先ず、そういう方は、絶対公式サイトで購入しましょう! slendertoneの効果にも影響!?スレンダートーンは通販サイトでの購入はダメ!? 分かる方でしたら、人気の通販サイトで購入しても大丈夫です。 ただ、現在最新のスレンダートーンの名前は、お分かりですか? アブベルトですね! そのため、スレンダートーンで調べても、スレンダートーンが過去のも含めて全部でてきます。 たから、価格に大きな開きがあるんです! つまり、人気の通販サイトでは、旧製品と一緒になってしまっているんです。 ちなみに、人気通販サイト3社ともに価格は、変わりません。 スレンダートーン効果なしの原因!「同じような商品、偽物が販売しいる!」 人気の通販サイトでは、同じEMS系の商品も多く販売されています。 購入するときに、スレンダートーンではないことは、名前を見れば分かるでしょうが! 実は、調べてみると偽物も多数、出回っているそうなんです。 コレは流石に分かりにくいです! そのため、公式サイトでのご購入をおすすめしているんです。 ショップジャパンでの価格は? スレンダートーンアブベルト(男女兼用) 定期便:単品合計価格 24,850円(税抜) 単品:16,200円(税抜)+送料600円 定期便は、パットの交換のためのものです。 通常より、20%OFFで、縛りなどはありませんが、定期便の中止・休止は、ご連絡の必要があります! 1ヶ月からでも大丈夫です。 ですが、パットは、純正品以外では、口コミでアトが残ったりする話が出ています。 純正品を、継続して使用することをオススメしています。 詳しくは、スレンダートーンの公式サイト、ショップジャパンでご確認ください。

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シックスパッドとスレンダートーンを両方買った。お勧めはどっち?

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腹筋用はお腹にベルトを巻いて使うという点ではどれも同じです。 今回は腹筋用のスレンダートーンシリーズについて詳しく調査しました! 腹筋用スレンダートーン 機種別の特徴を比べました 各機種の通常価格や特徴などを表にまとめてみました。 どんなプログラムかは後で説明しています。 開始時はプログラム1の弱めのトレーニングで、あらかじめ決められたトレーニング数をこなすと順々に刺激が強めになり、最後にプログラム6(アブベルトの場合)になるという仕組みです。 私は初めから上級でスタートしました。 ボーナスプログラムという場合やプロフェッショナルプログラムという場合もあります。 コネクトはスマホアプリで操作します。 フィット系の機種はベルトにつけたコントローラーを直接操作します。 操作ボタンは正面にあり、コントローラーの上面に細長い液晶画面があります。 ベルトを巻いた状態で操作しないといけないので、お腹を覗き込むような感じになります。 お腹を覗き込むことなく操作できるので便利です。 コンセントから充電したい場合は、スマホ等の充電で利用するUSB用ACアダプタを使います。 スレンダートーンの強度レベルについて 機種によって強度レベルが違います。 (最強レベル99~150) コネクトの強度レベルは100ですが、アブベルトのレベルは150。 最新モデルのコネクトの方がパワーが弱いの?と思うかもしれませんが、そうではありません。 このレベル数は強度を何段階に調節できるかという感じのものです。 分かりやすく言うと、アブベルトはMAX値までを150段階で調節できて、コネクトの方は100段階で調節できるという感じです。 細かく調節できるかどうかという数字なので、強さを比較する時は腹筋換算回数を目安にした方が良いと思います。 スレンダートーン結局どれがいい? 私が持っているのはスレンダートーンアブベルトですが、MAX値(150)までレベルを上げれていません。 私(女性ですが)の場合は80~90辺りが自分のMAXだと思います。 腹筋バッキバキにしたいわけではないので無理して強度を上げなくてもいいかな~と思っています。 コントローラーの画面が見やすいし、操作も簡単なので特に不満はありません。 強度をそんなに求めないのであれば手軽な価格のフィットもいいかと。 コネクトはお値段が高いですが、エクササイズを忘れるとスマホに通知(リマインダ)が来るし、自分に合ったプログラムが選べたり、トレーニングの結果をスマホで見ることが出来たりするので楽しそうだな~と思います。 値段で選ぶか、強さや性能で選ぶか…悩むところだと思いますが、実はエクササイズを習慣にできるかどうかが一番のポイントだと思います。 きちんと使い続ければフィットでも効果を実感できるでしょうし、せっかく高いコネクトを買っても使わなければ意味がないので。 私が購入した時はコネクトが発売されていなかったのでアブベルトを購入したのですが、もし今買うとすればコネクトにするかも。。。 アブベルトに不満はないけどコネクト使ってみたいな…と思うのでした。

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SIXPAD スレンダートーンどっちがいい?人気EMS徹底比較

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<関連記事>• )です。 BMR社は医療・医学療法業界で50年以上もの実績があり、2011年には『IJCC Innovation Exporter Award 2011』(IJCC ビジネス アワーズ2011)を受賞しています。 この賞はアイルランドと日本のビジネスに大きな貢献をした企業に贈られる在日アイルランド商工会主催の賞です。 EMSはElectronic Muscle Stimulationの略で、日本語にすると「電気的筋肉刺激」となります。 わたしたちが筋肉を動かすときには脳から「パルス」と呼ばれる電気が流れていて、このパルスがあるから筋肉は動くんです。 EMSは脳の代わりとなって動かしたい筋肉にパルスを送ってくれるマシンです。 低周波シグナルが断続的に流れて、流れている間は脳がパルスを送らなくても勝手に筋肉の収縮し、シグナルがなくなったら勝手に弛緩が行われます。 この繰り返しが自動的に行われるのがスレンダートーンなんです。 EMSなら腹筋だけを集中して鍛えられるので、他の部分への負担がないですし、ケガの可能性もとても低いです。 前面には「腹直筋」、側面には「外腹斜筋」「内腹斜筋」「腹横筋」の3種類、合計4種類の筋肉群です。 このうち腹直筋と外腹斜筋はアウターマッスル(表層)、内腹斜筋と腹横筋はインナーマッスル(深層)です。 これらをまんべんなく鍛えるためには様々なトレーニングを組み合わせて行うことになるのですが、スレンダートーンならただ巻くだけですべての筋肉を同時に鍛えることができます。 これはEMSだからできることではなく、スレンダートーンが特許を取得している独自技術を採用してるから。 ベルトに覆われている部分だけでなく、その周辺の筋肉も同時に鍛えることが可能です。 スレンダートーンの口コミ さすがにショップジャパンであれだけ宣伝されているだけあって、口コミもかなりの数が見つかりました! その中で多い傾向にあった口コミをまとめてみました。 良い口コミ ・通勤時間に使用しています。 はじめて使ったときに筋肉痛になったので、ちゃんと効いているんだと思います。 ・家事をしながら使用しています。 いつもと同じことをやりながら腹筋を鍛えられるって本当にありがたいです! ・有酸素運動も取り入れていますが、体重も体脂肪も落ちました。 ・食事に軽く気を付けてスレンダートーン生活をしています。 効果でてますよ! ・今までどおりおなかいっぱい食べて酒飲んで・・・みたいな生活にスレンダートーンを取り入れても痩せるわけがない!やっぱり生活習慣の改善は必要です。 そのうえでスレンダートーンを取り入れれば結果はついてきます。 ・賛否両論ある商品だと思いますが、自分は気に入っています。 食事にも軽く気を付けていますが、ウエストがサイズダウンして腹筋が締まってきました。 鏡を見るのが楽しいです。 ・専業主婦です。 日中家にいることが多いので、つい間食したくなるのですが、スレンダートーンをつけてブルブルしている間は間食する気になりません!このおかげで体重も減ってきました。 ・スレンダートーンでうっすらと効果がでてきたので、おもしろくなって筋トレと有酸素運動を始めました。 健康にも良いし、自分に自信もついてきたし買って良かった! ・スレンダートーンをやり始めてから便通が良くなりました。 思わぬ便秘解消になってすごくうれしいです!これだけでも続けていく価値はあると思う! ・口コミを見ていると、普段から筋トレをやっている人ほどスレンダートーンの良さをわかっていると思います。 スレンダートーンはEMSで腹筋を鍛えるマシンなので体脂肪がすぐに減ることはありません。 それに早く効果を出したかったら巻くだけでなく筋トレや有酸素運動も必要です。 悪い口コミ ・軽い筋トレと食事制限をしてスレンダートーンを使用すれば効果はでますが、巻くだけでは痩せません。 そこを理解しないと高い買い物になると思います。 ・レベルMAXで使っても筋肉痛になりません。 効いてないということなのかも。 ・1年くらい使ってます。 効果は感じているのですが2回修理にだしました。 ・最初はブルブルと振動を感じたのですが、振動しなくなりました。 壊れてるのかな。 ・商品は良いのに広告がもったいない!「ただ巻くだけ」じゃなくて、筋トレを組み合わせたらすごく効くのに! ・半年続けても効果なかったです。 (他にも〇か月続けたけど効果がなかったという声が多数あり) ・有酸素運動や無酸素運動をしないとスレンダートーンだけでは痩せられません。 <私のコメント> まず、スレンダートーン=痩せるというのはちょっと違うんじゃないかな?って思います。 広告で「ウエストマイナス14. 4cm!」とか言ってるので体重が落ちる(ダイエットに効果的)、ラクして痩せられると思ってしまうのは仕方がないのですが、ここを勘違いしてしまうと買った後に後悔すると思います。 体脂肪を減らすために必要な運動は有酸素運動になります。 ジョギング、ウォーキングなどがこれに相当します。 腹筋などの筋トレは無酸素運動になるので、スレンダートーンも無酸素運動に該当します。 だから、スレンダートーンで腹筋が鍛えられなかった、という感想ならわかるのですが、有酸素運動もしなくて食事にも気をつけてないのに痩せなかったというのはそもそもスレンダートーンを使用する目的が違うんじゃないの?って思うんです。 「杉村太蔵が1か月で結果を出した」とか広告してるのがどうかと思うのですが、ちゃんと「スレンダートーンとバランスの良い食事で」と記載されているので、彼も巻いただけではなさそうです。 筋肉量が増えると基礎代謝が上がるので、長い目で見たら痩せやすい体になることはできます。 だけど、それは1週間や2週間で実感できるものではないので、スレンダートーンですぐに痩せないというのは当然のことなんです。 レビュー記事の中には「1週間で体重が3kg落ちた」なんてものも確かにありましたが、短期間で痩せるためにスレンダートーンを取り入れたいなら、食事に気をつけたり有酸素運動も行った方が結果が出るのが早いですよ。 スレンダートーンアブベルトを買ってみた わたしが想像していたよりも小さくて軽い箱に入って、スレンダートーンがとどきました。 土曜日に注文したにも関わらず、日曜日には発送してもらえましたよ! 段ボール箱の中にこの3点が入っていました。 梱包されていないので、段ボールの中でガタガタ動いてましたよ。 わかりやすい! ・説明書(冊子) ・コントローラー本体 ・充電器 スレンダートーンアブベルトは充電式になるので、届いてすぐには使えません。 早速充電してみます。 スレンダートーンの使い方 充電はコンセントとコントローラーをつなぐだけなので、とても簡単です。 充電器はAタイプとBタイプがあるようです。 購入時に選べるわけではないのですが、うちに届いたのはBタイプ(右側)でした。 こちらがコントローラーなのですが、「毎回チェックしてください。 」と大きな文字で書いてある紙が紐で結んであります。 中身はコレ。 チェック表です。 準備1:スレンダートーンの充電 1.コントローラーのキャップを外します。 2.充電器とコントローラーを接続します。 マーク同士を合わせるようにさしこみます。 カチッと音がして抜けなくなったら完成。 3.コンセントにさして充電スタート! 充電が完了するまでにかかる時間は2~3時間とのことです。 初回は充電時間が長くなることがあるそうですよ。 充電中は液晶画面の電池マークが点滅しているのですが、完了すると点灯に変わります。 4.コントローラーを外します。 赤マルのところを指で押しながら外します。 充電はこれで終わりです! 準備2:スレンダートーン アブベルトにパッドを貼りつける こちらがウエストに巻き付けるアブベルトになります。 まだパッドがついていないので、つけていきます。 1.パッドの廃棄用シートをはがします。 パッドに格子模様が入っている方のシートをはがします。 この面をベルトに貼り付けます。 2.アブベルト裏側に描かれている四角い枠を目安に貼り付けます。 3.両サイドにも貼り付けます。 両サイドは白で描かれている貼り付け位置を目安にします。 あくまでも目安なのでこの線にそって貼らなくても大丈夫。 自分の脇腹にぴったりくる位置に貼りましょう。 パッドの貼り付けはこれで終わりです。 準備3:コントローラーとアブベルトの接続 コントローラーの電源が入っていないことを確認してから、マークが表面を向くようにしてアブベルトにコントローラーを接続します。 これで充電&接続が完了です! 準備4:スレンダートーン アブベルトの着用方法 いよいよおなかに巻いていきますよ~! スレンダートーンアブベルトは素肌の上に直接巻きます。 パッドが肌にピタッと密着するように巻くと良いそうですよ。 1.肌に貼る面の保護シートをはがします。 保護シートはまた使うので捨てないでくださいね。 2.おなかに巻いていきます。 四角いパッドがおへその上にくるように巻きます。 巻いてみました。 ハミ肉できるけど気にしない! 3.パッドが肌に密着するように手のひらでおさえます。 スレンダートーンはながら使いすることが多いと思うのですが、服を着たらアブベルトが目立たなくなるのでしょうか? トップスはヨガウェアです。 このすぐ下の素肌にアブベルトを装着しています。 ここまでぴったりした服にスレンダートーンアブベルトを装着するとおなか周りが目立ちます。 段差もできるしイケてないですね! まったく同じ服の上から丈が短めのスウェットを着てみました。 かなり目立たなくなったと思うのですが、いかがでしょうか。 コントローラーも装着したままにしないといけないので、体の右側はボコッとふくらみます。 ケーブルもだらーんとなるので、少し余裕のある洋服を選んだ方が良さそうです。 スレンダートーン コントローラーの使い方と電源オンオフ スレンダートーンアブベルトの操作は全てこのコントローラーで行います。 左側の電源ボタンを2秒以上押し続けると電源が入ります。 電源を切るときも同じく2秒以上押し続けます。 インフォメーションボタンは、1回押すごとに強度などが表示されます。 1回:現在の強度 2回:平均強度 3回:最大の強度 4回:現在のプログラムに変更してから完了した回数 5回:完了した合計回数 6回:ウエアの種類(アブベルトはE-70) 毎回使うボタンではありませんが、こなした回数や強度のチェックに使えます。 EMSのレベル調整は2つのボタンを操作します。 レベルは0~150まで選ぶことができます。 プログラムを選択した時点では毎回レベル0になっているので、お好みのところまでどんどん上げていきます。 右と左でレベルを変えることができますが、左右で10ポイント以上の差をつけないことが推奨されています。 ここまできたら、あとは動かしていくだけなのですが、エクササイズは(といっても巻くだけですが!)内蔵プログラムで進めていきます。 スレンダートーン アブベルト 3つのエクササイズプログラム スレンダートーン アブベルトには、EMS初心者にも優しいコースから、上級者向けのコースまで選べるプログラムが内蔵されています。 基本プログラム(弱) 20分 2. 基本プログラム(中) 25分 3. 基本プログラム(中) 30分 4. 基本プログラム(強) 30分 5. 基本プログラム(強) 30分 6. 基本プログラム(強) 30分 7. ボーナスプログラム(最強) 30分 8. アクティブプログラム(弱)持久力の強化 40分 9. アクティブプログラム(中)フロント 6分 10. プログラム1~6は、1を2回終了したら2にレベルアップというような形で回数をこなすことで1から6まで自動的に段階が上がりますが、手動で選ぶこともできます。 8は有酸素運動と一緒に行います。 持久力を高めたい方向け。 9と10は腹筋運動を行いながら使用します。 以上がエクササイズプログラムになります。 ここから実際に、基本プログラム・プログラム7・プログラム8~10をやってみます。 スレンダートーン基本プログラムをやってみた 1.電源を入れます。 電源ボタンを2秒長押しですよ! 2.プログラムを選びます。 この写真ではプログラム3を選択中。 残り時間が30分と表示されています。 3.EMSの強度を選びます。 右も左も45に設定してみました。 強さは0~150まで選べますが、最初は低い数字から始めて無理のないように上げていきましょう。 設定はこれだけです。 特にスタートボタンなどもなく、タイマーが動き始めます。 もうおなかにビリビリきてますよ! スレンダートーン アブベルト基本プログラム 初日の感想 30分経ってプログラムが終わり、電源も自動的に落ちました。 アブベルトをはずしてみます。 粘着面がネバ~っとはがれてきます。 軽く汗をかいているのがわかります! スレンダートーン アブベルトをはずした直後です。 パッドを貼ったところとベルト周辺部分に跡が残っていますが、かゆみやヒリヒリなどの刺激はぜんぜんありません。 触れてみるとサラサラしていて、ベタつきも残っていません。 はじめてのスレンダートーンアブベルトでしたが、特に難しいことや困ったことなく使用することができました。 充電やコントローラーの接続などは全て1枚のパンフレットに書いてあるので、マニュアルを何ページもめくらなくてもすぐにわかります。 プログラムも初めてやる場合は1から順番にやっていけば良いので、「せっかく買ったけど、何かやれば良いんだろう・・・」という不安や迷うことがないのが良いと思いました。 EMSの体感を言葉にするのが難しいのですが、電気信号によって筋肉が勝手に収縮と弛緩を繰り返すので、筋肉がギューっと固くなってフワッと解放されるのを数秒ごとに繰り返すイメージです。 最初はおなかがつる!と思ったくらいビリビリ刺激がありましたが、だんだん慣れてきたので途中でレベルを上げました。 ただアブベルトを巻いているだけなので、デスクワークもできるし家事もなんなくこなせます。 アブベルトを巻いたまま干した布団を取り入れることだってへっちゃら! こういう、いつもの家事タイムに腹筋を鍛えられるのがスレンダートーン アブベルト最大の魅力ですね。 スレンダートーン アブベルト プログラム7をやってみた プログラム7は不規則的なシグナルが30分間続きます。 設定方法は基本プログラムと同じで、アブベルトをおなかに巻いたらコントローラー右のPボタンでプログラム7を選んで、上下ボタンでレベルを選ぶだけ。 スレンダートーンアブベルトは150段階ものレベルの調整が自分でできるので、私のような初心者でもプログラム7を安全に試すことができました。 スレンダートーン「プログラム7」の感想は? 基本プログラムを1~6までひととおりやってから7を試したのですが、私は7がいちばん好きです! シグナルが変則的で、ギューっと締め付けられる感覚をすごく長く感じたり、リズミカルにギュッギュッとおなかが締まる感覚があってエクササイズをやってる感覚がとても強いところが気に入りました! プログラム7はいちばん強度が強いのですが、EMSの強さは自分で変えられるのでビリビリがとても強いというわけではないんです。 レベルを下げれば初日から行うこともできます。 仕事中、家事中、ゲームしてるときなどにプログラム7をやっていたら、体がどんどん慣れてくるのがわかって、アブベルトを巻くのが楽しくなってきました。 スレンダートーン アブベルト プログラム8をやってみた プログラム8は、ウオーキング、ジョギング、エアロバイクなどを使ったあまり激しくない運動と組み合わせて行います。 いつもウォーキングをしている方なら、コントローラーでプログラム8を選んでいつもどおり歩くだけで、より効果的に持久力を強化することができます。 私はフィットネスジムのランニングで試してみます。 スポーツウェアの下にスレンダートーンアブベルトを装着したら、スポーツタイツのウエストのところがボコッとでてしまいました。 アブベルトの上にタイツのウエストがくる感じになるので、これは仕方ないですね。 タンクトップを着たら見た目立たなくなった・・・と自分では思っているのですが、実はバレバレだったりして! スレンダートーン「プログラム8+ジョギング」の感想は? まず、はじめる前に不安だったのが、コントローラーがベルトから落ちてこないかということだったのですが、ベルトポケットのいちばん奥までしっかり差し込んでおいたら落ちてくることはありませんでした。 ウエストのポッコリはウェアによって目立たないと思いますが、背中を丸めた時に後ろからみえてたらイヤだな~とかやや気になりました。 トレーニングに集中できなくなるくらいなら途中ではずそうと思っていたのですが、そこまでではなかったです。 40分のジョギングの間プログラム8をずっと動かしていたのですが、アブベルトを付けているからといって、とてもキツいとか呼吸が苦しいとうような感覚はなかったです。 ただ、プログラム8が終わった後も走り続けていたらとても体が軽く感じたので、やっぱり負荷はかかっていたんだと思います。 スレンダートーン アブベルト プログラム9をやってみた プログラム9は初級・中級者向けのフロントを鍛える内容で、初級腹筋と中級腹筋があります。 【初級腹筋】 1.アブベルトを装着して仰向けになり、ひざを立てます。 (約90度) コントローラーでプログラム9を選択して、強度を自分のレベルに合わせます。 2.低周波シグナルが約4秒ごとに発信されるので、ビリビリを感じたら腹筋に力を入れます。 頭は床から離さず、腹筋に力をいれるだけです。 6分間繰り返します。 【中級腹筋】 1.初級腹筋の1と同じ姿勢をとります。 2.両手を頭の後ろに軽く添えて、ビリビリを感じたら両肩を前方にゆっくりおこします。 首を傷めないように首と胸を近づけすぎないようにします。 3.胸から上を起こした状態で4秒キープして、低周波シグナルが停止したら1の体勢に戻ります。 スレンダートーンがとまるまで、この動きを6分繰り返します。 スレンダートーン アブベルト プログラム9の感想は? 筋トレをするときは、今鍛えている場所に意識を集中させると効果が高まると言われているのですが、スレンダートーンアブベルトをつけていると鍛えている部位がビリビリするのでイヤでも意識がそこに向きます。 これはとても良いことだと思います。 力を入れようとしなくても勝手に筋肉が収縮するのですが、意識して腹筋に力を入れたり運動を行うことでさらに効果が上がるのもわかります。 というか、中級はプログラムはスレンダートーンアブベルトをつけて腹筋自重トレの「クランチ」を行うのと同じなので、とても効果が高いと思いますよ! 初級より中級の方が腹筋にガツンときますが、首を傷めないように気を付けて下さいね。 スレンダートーン アブベルト プログラム10をやってみた プログラム10は上級腹筋でサイド(両脇腹)を鍛えます。 低周波シグナルは左右交互に片方ずつ発信されます。 1.アブベルトを装着して仰向けに横になります。 両足を肩幅に開いてリラックスしたらコントローラーでプログラム10を選択して、お好みの強度にあわせます。 2.低周波シグナルが片方ずつ発信されるので、発信されていない方の肩を持ち上げて体の中心に向かってひねります。 このまま約3秒間(シグナルがでている間)キープ! 3.シグナルが停止したら、ゆっくりと肩を下ろします。 4.次は逆サイドにシグナルが出るので、シグナルとは逆の肩をひねります。 5.この左右の動きを9分間繰り返します。 スレンダートーン「プログラム10」の感想 最初は、ついビリビリきている方をひねったり間違えることもあったのですが、すぐに慣れて頭で考えなくてもできるようになりました。 脇腹を引き締める自重トレとEMSを同時に行うので、プログラム10もすごく効果的だと思います。 動きとしてはただ脇腹をひねるだけなのですが、アブベルトの強度を85くらいまで上げると腹筋がぎゅむむむ!!と縮んでひねるのがツラいくらい大変になります。 プログラム9の中級とプログラム10をやれば、正面と両サイドをしっかり鍛えられますし、2つを続けてやっても必要な時間は15分! 腹筋の筋トレをしたいけど、何をすれば良いかわからない方でも取り組みやすいと思います。 おすすめできる?スレンダートーンを使ってみた感想 朝、仕事をはじめる前にスレンダートーンアブベルトをとりあえず装着するのがここ最近の日課です。 赤マルのポコッとなっているところにコントローラーがあります。 アブベルトを巻いてプログラムと強度を選んだらあとはおまかせなのですごくラクなんですけど、しばらく使ってみるとイマイチと思うポイントもでてきました。 こういうダボッとした服のときにはまったく問題ないんですけど、 パンツはパツパツになります。 このパンツはスキニーなのですが、ストレートのパンツやデニムでもおなかまわりはみっちりになると思います。 アブベルトはおなかまわりをグルッと1周するベルトタイプなので、スッキリした設計ではないですね。 背筋に効いている感じはあまりないので、このベルトの厚みがちょっと残念です。 家にいるときだけでなく、会社の行き帰りなどにつけることを想定されている方は、ウエストまわりにちょっと余裕のある服で出勤できるか確認してから購入なさった方が良いと思います。 それから、たった早くも粘着力が弱くなっておへその部分が浮いてくるようになってしまいました。 いつも日中に使っていたのですが、1度だけお風呂から上がったあとボディクリームを塗った肌に使ってしまったんです。 それ以降粘着力がとても弱くなってしまいました。 これはわたしの落ち度ですが、スレンダートーンアブベルトはなるべく清潔な肌に使った方がパッドが長持ちすると思います。 使い終わった後は、とっておいた保護シートを貼ってから収納します。 とまぁ、良いことばかりではありませんでしたが、初めて使った翌日やレベルをがっつり上げた日の翌日などは今でも筋肉痛になるので、ちゃんと効果は出てるんだと思います! イマイチなところもありましたが、私は全体的に気に入りました。 使ってみるとよくわかるのですが、イヤでも腹筋にうぉぉぉ!と力が入るんです。 電気刺激なので自分の意志とは関係なく、ホントに勝手に収縮と弛緩が繰り返されます。 しかも強度を上げれば上げるほど激しく! 自分で腹筋に力を入れる・ゆるめるという動きを繰り返したとしても30分も続けられないのではないでしょうか。 この動きを勝手にやってくれるって実際すごいことだと実感しました。 ウエストがモコモコになってしまう問題も、私の場合は主に使う場所が家の中なので多少ヘンでも気にしないことにしました。 購入する前は、買い物に行くときなどにも使いたかったのですが、考えてみたら1回30分程度で、1日2回が目安なので家にいるときにやるだけで十分なんです。 初日は45までしか上げられなかったレベルも今では90までいけるようになりました。 無理はダメですが、レベルはできる限り高くした方が効果も高くなります。 レベルMAXの150まで高められれば30分で腹筋300回分ですからね~。 楽しみながら頑張っていこうと思います。 それから、口コミで便通が良くなったという声がありましたが、これはわたしも実感しました。 しかも即効性があります。 腹筋運動は便秘解消にとても効果的なので、アブベルトで腹筋を酷使したことが良かったのだと思います。 シックスパックの下の方に効かせたくてアブベルトを腰に装着するような感じでウエストよりも下の位置に巻いたときに特に強く効果を感じました。 スレンダートーンアブベルトは便秘解消のために運動したいけど時間もない、何をやったらいいかわからない!という女性にも良いんじゃないかな?と思います。 腹筋が引き締まったら一石二鳥ですし、筋力がつけば便秘体質そのものを改善できます。 専用のスマホアプリがあり、コントロールや進行管理などはアプリで行えます。 周波数も高く、1日2回(60分)を最大強度で行うと腹筋400回以上のパワーがあります。 プログラムには出産前の体形に戻すことを目的としたものもあります。 大きいコントローラーやケーブルもないので、スレンダートーン アブベルトの上位モデルという感じですね。 スレンダートーン アブベルトの基本モデルという位置づけ。 コントローラーがちょっと邪魔なことが気にならなければコネクトよりも価格の安いアブベルトで十分なんじゃないかなって思います。 レベルをMAXまで上げたときの効果はコネクトの方が腹筋100回分多いですが、アブベルトでもそこまでレベルを上げられる人が何人いるの?と思うくらいビリビリ刺激されるので、パワーの違いはあまり気にしないで良いと思います。 アームとアブベルトのセット販売もあります。 4枚のパッドを装着して、お尻の上と下の筋肉を鍛えます。 スレンダートーンのパッドは消耗品です スレンダートーン アブベルトのパッドは約40回(約20時間)を目安に交感します。 それぞれの価格は ・スレンダートーン 腹筋パッド:4,500円(税抜) 今回ご紹介したウエスト用の3点セットです。 3点でこの価格です。 ・スレンダートーン アームパッド:4,500円(税抜) 左右、上腕二頭筋と上腕三頭筋分の4枚がセットになっています。 スレンダートーンはどこで買うのがおすすめ? スレンダートーンはショップジャパン公式サイトから購入できます。 Amazon、楽天市場でも販売していましたが私も公式サイトから購入しました。 安い買い物ではないですし、こういう長く使うものはやっぱり公式販売サイトから買うのが安心だと思います。 ちなみに、ヤフオクなどで中古品も販売していますが、絶対にオススメしません。 たった1回の使用歴だとしても粘着パッドが知らない人の肌にビトーっと触れたものと考えると衛生面に不安があります。 ベルトも汗を吸い込んでいると思いますし。 本体を購入したらパッドは必ず定期購入になるの? ショップジャパンの公式サイトに「ご購入の方全員、自動的にパッド定期コースにご入会いただいております。 」と書かれているので、これが不安で購入にふみきれない方もいらっしゃると思います。 でも、大丈夫ですよ!わたしも定期便付きで購入しましたが、どれくらいのペースで取り換えるかまだわからないので、パッドの定期便だけはすぐに解約したんです。 定期便の解約は電話1本でできます。 24時間365日、スマホからでもつながるカスタマーサービスセンター(0120-096-013)に電話をするだけです。 お買い上げ明細書に書かれているお客様番号があるとスムーズなので、手元に用意してから電話をかけると良いと思います。 途中でオペレーターに繋がる場合と、自動音声ガイダンスで解約まで進む場合がありますが、どちらの場合でも電話1本のみで解約することができます。 わたしもこの方法で解約しました。 特に引きとめられることもなく、あっさりと定期便を止めることができました。 次回発送の10日前までに解約すれば次回分から止めることが可能です。 パッドの定期購入はどれくらいお得なの? パッドのみの価格は4,500円(税抜)なのですが、定期便で購入すると20%OFFの3,600円(税抜)になるので、実はとてもお得です。 毎日継続してスレンダートーンアブベルトを使いたい方は、パッド定期便を利用するのがいちばんランニングコストを抑えられる方法になります。 パッドはどれくらい持つの? 公式では20時間(40セッション)が目安となっていますが、こればかりは使用状況によると思います。 10日ほど毎日使い続けた私の粘着パッドも早くも傷んできています。 最初は真ったいらだった粘着面が、はじっこから浮いてきています。 こうなっても使うことはできますが、セッションの終わりにシートのカスが肌に付着するようになってしまいました。 パッドは消耗品と割り切った方が良いと思います! スレンダートーンアブベルトは家族で共用できる? ベタッと肌に密着する粘着シートを家族間で共用してもイヤじゃなければ使用は可能です。 ただし、両サイドのパッドの位置が固定されているので、体型が違いすぎるとEMSが狙っている部分にうまく響かない場合があります。 パッドの張り替えは可能ですが粘着力が弱まるので、持ちが悪くなりそうです。 それから、使用回数が増えるほどパッドの寿命が縮むのも早いです。 そう考えると共用を前提に購入する製品ではないのかな?という気がします。 コントローラーは共用可能なので、アブベルトのみを購入してコントローラーを家族で使用するという方法なら現実的ですね。 スレンダートーン アブベルトが使用できない人は? 以下の方はスレンダートーン アブベルトを使用することができません。 ご注文前に必ず確認してください。

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