トコ ちゃん ベルト いつから。 トコちゃんベルトは産後いつからいつまで使える?付け方や効果は?

トコちゃんベルト2を産前、産後に使用した感想。効果まとめ

トコ ちゃん ベルト いつから

出典: 東大阪市にある有限会社青葉にて、約20年前から製造販売されている骨盤を支えるための骨盤ケア用品が、『トコちゃんベルト』です。 『トコちゃんベルトII』は腰や尾骨が痛い人のためのもので、妊婦さんの多くはこの『トコちゃんベルトII』を使っています。 現代は、妊娠初期から産後まで骨盤ベルトを使用し、腰痛などのトラブル対策や、快適な妊婦ライフを過ごそうとする人が増えてきています。 妊婦さんに大人気の『トコちゃんベルトII』の効果や付け方などの、詳しい情報をお伝えいたします。 妊娠中の骨盤は、赤ちゃんの出産準備をするために関節がゆるみやすくなり、骨盤が歪みやすくなっています。 お母さんの骨盤が歪んでいると、胎嚢 たいのう と呼ばれる赤ちゃんが入る袋の形が悪くなり、おなかの赤ちゃんの姿勢が悪くなったり、分娩時にはうまく回転できなかったり、様々なトラブルにつながります。 骨盤ベルトによって、骨盤の位置を戻して締めることができ、骨盤を安定させることによって、妊娠中に起こる腰痛や恥骨痛などを軽減したり、早産を予防することができます。 骨盤を前から後ろに支えお尻側を寄せる事で、腰痛や尾骨痛、切迫早産や逆子予防などに効果があります。 また、骨盤底には産道が突き抜けているため、出産という大変な力が加わることで傷付き、産後徐々に回復しても完全に元通りにはなりません。 それが、腰痛やお尻が大きくなり過ぎる原因となり、頻尿や尿漏れにつながっていきます。 骨盤を前から後ろに支えて安定させ、お尻や尾骨の痛みがある人や、腰痛のある人、恥骨結合に緩みはなくても恥骨痛がある人、痛みがなく頻尿だけの症状の人、産前産後だけでなく、下半身太りのケアや、O脚の改善など、思春期から老年期まで、骨盤の緩みによって起こる様々なトラブルに効果があります。 出典: 骨盤ベルトの着用には時間がかかりますが、多くの産婦人科や助産院で取り扱っている商品ですので、検診時に相談したり、ゆったりした気持ちで安心して着けられるように、使い慣れることが大切です。 ショーツなどは履かず、素肌の上から手順を守って着用します。 横になれないときは、正面を向いて、息を大きく吸い込み、肋骨をなるべく高く上げたら、筋肉の力でお尻を寄せます。 骨盤高位の姿勢のまま、片手をお腹とベルトの間に上から差し込み、手首まで入る程度にします。 立って緩いと感じるくらいでも、骨盤はきちんと支えられています。 トコちゃんベルトは一度折れ癖がつくと戻らず、アイロンも掛けられないため、注意が必要です。 出典: 骨盤を支えるベルトですので、胴回りのウエストサイズではなく、骨盤の周りのヒップサイズを測ります。 立った姿勢と骨盤高位の姿勢(お尻の下に本や座布団を敷き、お尻の位置が床から15~20cmの高さになるような仰向けの姿勢)で測ったヒップサイズの平均値で選びます。 ヒップサイズは、お尻の一番出ているところから恥骨にかけての一周の長さです。 立っている姿勢の場合は、前を向いてまっすぐの状態でヒップサイズを測ります。 骨盤高位の姿勢の場合は、左右にひざを揺らしたり、安静にしたりを繰り返しながら内臓が上がり、ゆるみができるのを待ち、ゆるんだ時にヒップサイズを測ります。 伸びにくい素材のベルトのため、平均値そのままのサイズのベルトを四種類のサイズの中から選びます。 大は小を兼ねるということはありませんので、産前のサイズや産後の予想サイズではなく、今のサイズにします。 S・70cm~80cm M・80cm~88cm L・88cm~100cm LL・100cm~120cm。

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トコちゃんベルトは産後いつからいつまで使える?付け方や効果は?

トコ ちゃん ベルト いつから

トコちゃんベルトとは トコちゃんベルトは骨盤輪を支えるためのベルトです。 トコちゃんのトコは、「とことこ歩けるベルト」からきているそうです。 ベルトには3種類があります。 恥骨結合にゆるみがある人が使用する、 トコちゃんベルト1• 恥骨結合にゆるみがなく、おしりや腰痛がある人、どこにも痛みがない人でも使える トコちゃんベルト2• 思春期から老年期まで使用できるけど、妊娠中は使用できない トコちゃんベルト3 妊婦さんに一番売れているのはトコちゃんベルト2です。 妊娠中から産後まで使用できます。 妊婦さんといえば、2ですよ! 妊娠中の腰痛の原因 そもそも、どうして妊娠中は腰がいたくなるのでしょうか? ホルモンにより骨盤がゆるむ 妊娠3か月頃に、リラキシンというホルモンが分泌され、出産に備えて骨盤が緩みます。 緩んだ骨盤をフォローしようとして、他の筋肉で支えるために負荷がおき、腰痛が起こります。 体重増加と大きいお腹 妊娠後期になると、体重も増え、お腹が大きくなります。 大きなお腹により、重心が前にずれ、骨盤も前に傾きます。 それを支えようと、背中の筋肉を使い続けることにより、背中や腰が痛くなります。 妊娠中の腰痛を少しでも改善するために、骨盤ベルトをすることをおすすめします。 トコちゃんベルト2はこんな人におすすめ 妊娠中、産後のゆるんだ骨盤の後ろ側を支えるベルトです。 骨盤が緩むのを防ぐとともに、産後の骨盤回復も期待できます。 おしりが痛い• 腰が痛い• 子宮脱• 切迫早産と言われた• O脚に悩んでいる• 恥骨結合にゆるみはないけど、恥骨が痛い• 産後の大尻• トイレが近い などの症状がある人におすすめです。 トコちゃんベルト2はいつからいつまで使用できるの? 妊娠初期から産後2カ月までとされていますが、妊娠していない人でも使用できます。 妊娠初期から使用すると、骨盤のゆるみが抑えられて、大尻になりすぎないそうです。 トコちゃんベルト2のサイズ選び トコちゃんベルト2は伸縮性がほとんどありません。 サイズ選びは慎重に行いましょう。 産院などでサンプルが置いてある場合は迷わず試してみましょう。 そういった産院では、助産師さんに聞くとパッと適したサイズを教えてくれる場合もありますよ。 トコちゃんベルト2のサイズは4つです。 S 70cm~80cm M 80cm~88cm L 88cm~100cm LL 100cm~120cm これは、ヒップのサイズです。 大きいサイズになると値段が高くなってしまうのですが、だからといって無理に小さいサイズを選ぶのはやめましょう。 ヒップサイズの測り方• 足をそろえてまっすぐ立つ。 恥骨からお尻の一番ふくらんでいるところを1周して測る。 (ぎゅっと締めない)• 数ヶ所サイズを測り、一番太かった所がベルトサイズ。 トコちゃんベルト2の装着方法 ネットでトコちゃんベルト2の口コミをみると、非常に効果があったという口コミもあれば、全然効果がなかった、という口コミもあります。 しかし、効果がなかった口コミをみると、ベルトがずれてしまう、とか、ベルトがしわになって・・・というように、正しく使用していない方が多いように思えます。 私も、最初は正しい装着位置がわかりませんでした。 きっと多くの人が最初は正しい位置より上の方で装着してしまうのでは?と思っています。 着用方法は以下の通りです。 動画サイトなどで沢山動画がアップされているので参考にすると良いです。 先に穴にベルトを通して、輪にする。 イスか床に座って足から通す• 立ち上がって(またはひざ立ちになって)サイドの縫い目が左右均等になるように位置を整える。 お尻に密着するように面ファスナーを止める。 骨盤高位の姿勢で5分横になり、 左右にひざを揺らしたり、安静にしたりを繰り返しながら内臓があがり、 緩みができるのを待つ。 筋肉の力でお尻を寄せ、ゆるみができた分だけそっとベルトを引き、お尻に密着させ面ファスナーを止める。 起き上がり、ベルトの下に余った腹巻をおり上げる。 ショーツをはく。 トイレの時にはどうするの? トイレの時に、わざわざベルトを外していたら面倒ですよね。 特に妊娠後期ともなると頻尿になります。 夜中に何度もトイレに起きることだってめずらしくありません。 そのたびにベルトを外して、また正しい位置に戻して・・・なんてできませんよね。 トコちゃんベルト2は、腹巻の上に装着します。 HPを見ると、ベルト位置はそのままにしてショーツを下げて用を足すのかな?と思いますが、私には無理でした。 腹巻が濡れそうで・・・ 私は、腹巻ごとずるっと上にずらして用を足し、 終わったらまた腹巻ごとずるっともとの位置に戻していました。 きっとよくない使用方法なのかもしれませんが、私の場合はそれで腰痛がひどくなることはありませんでした。 正しい位置に戻すのに少しコツがいりますが、毎日使用していればすぐになれるので心配しなくても大丈夫だと思います。 寝る時にはどうするの? 寝るときにははずしていいそうです。 しかし、私の場合、寝返りをうつときに腰に電流が流れるような激痛が走ることが多く、寝ている時にも着用していました。 すると、着用した日には腰の痛みがほとんどなくて驚きました! 慣れるまでは結構窮屈に思いましたけど、割とすぐ慣れました。 実際使用した私の感想 妊娠中の腰痛の辛さ 二人目の妊娠中は、一人目の時のように身体を休める時間がありませんでした。 うちは二歳差なので、二人目がお腹の中にいるとき、まだ一人目は1歳でした。 当然抱っこをせがんできますし、おむつ替えだってしょっちゅうです。 自転車も乗っていたし、就寝時は子どもの横で窮屈に寝ていました。 無理がたたったのか、ひどい腰痛が始まってしまったのです。 上の子を抱っこする時にビリビリ!!と腰に稲妻が走ることもしょっちゅうでした。 腰が痛くなったのは人生でこの時が初めてだったので、腰痛ってこんなにも辛いものなのだと初めてわかりました。 腰が痛くなると歩くことはもちろん、立つことさえできなくなってしまうのです。 そして、悪化することはあっても、なかなかよくはならない。 それが腰痛です。 トコちゃんベルト2を装着 藁にもすがる思いでトコちゃんベルト2を試してみたところ、 装着したその日から腰痛がかなり改善しました! 妊娠中って、無意識に大きいお腹を支えているために頑張っているのでしょうね。 ベルトを着けると、ホッと一息つけるような、そんな感覚でした。 結構ぎゅっと締めるので、窮屈なんじゃないかなとおもっていたのですが、 正しく使用すると、つけていない時よりずっと身体が楽で軽くなりました。 産後の様子 産後は、まだ分娩台にいるうちに、助産師さんがぎゅっとベルトをしめてくれました。 その瞬間、ドッと悪露が出てきたのを覚えています(笑) 産後も上の子を抱っこしたり、家事をしたりして、まだ貧血で顔色が悪いうちから動き回っていましたが、 なんとか大きなトラブルもなく過ごせたのはトコちゃんベルトのおかげだと思っています。 自分の身体のことを構う暇なんて本当になかったけど、 着替えたタイミングで一回巻いてしまえば、あとはトイレだって寝る時だってずっとそのままでいられたので、なんとか継続して装着することができました。 現在産後3年が経ちましたが、私は腰痛もちではありません。 尿漏れや頻尿もありません。 大尻に関しては。。。 まあ、他の理由で大尻ですが・・・ 産後あんなに無理をしたのにここまで回復できたのは、ベルトのおかげだと思っています。 トコちゃんベルト、安い買い物ではないですが、整体などに通うことを思うとずっとお得です! 腰に悩みのある方にぜひおすすめしたいです。 関連記事はこちら• 赤ちゃんが生まれて喜んだのもつかの間、毎日の頻回授乳にぐったりしているママも多いのではないでしょうか。 母乳が軌道に乗るまでは、赤ちゃんがきちんと成長しているのか、母乳は足りているのかが、 とても気になりますよね。 大体 […]... 妊娠中はなかなか安眠できないものですね。 少しでも快適に睡眠がとれるように抱き枕を使用してはいかがでしょうか? 私自身、妊娠中は、抱き枕に大変助けられました。 おすすめの抱き枕についてまとめてみました。 目次1 妊娠中に抱 […]... りんご病という病名を聞いたことがありますか? 小さい子どもがいるご家庭はよく耳にする機会があるかもしれません。 かわいい名前がついていますが、どんな病気なのでしょうか?また、大人が感染することもあるのでしょうか? りんご […]... 桃の節句にはひな人形を飾りますね。 男の子が生まれたら、端午の節句(たんごのせっく)といって、鎧兜やこいのぼりを飾る風習があります。 デパートや大型スーパーなどに行っても様々な兜やこいのぼりが並んでいますよね。 高い買い物 […]... 男の子が生まれたら初節句の準備をしないといけませんね。 最近は兜も人気ですが、子どもがよろこぶのはやっぱりこいのぼり!様々なタイプの商品がありますので、住環境を考えてぴったりなものを選びましょう。 目次1 こいのぼりを飾る […]... 出産祝いって何を贈っていいか迷いますよね。 特に、二人目、三人目ともなると、大体のものはそろっていそうですし、なおさら悩みます。 一人目と二人目の性別によっても喜ばれるものが変わってくるかもしれませんし、 一人目を育てて […]... 目次1 ハイローチェアってどんな椅子?1. 1 高さを変えられる。 2 リクライニングも自由自在1. 3 キャスターがついている1. 4 ゆらゆら動かせる1. 5 付属のテーブルで食事も。 2 いつからいつまで使える?3 ハイロ […]...

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トコちゃんベルトはいつからつけるの?効果は?

トコ ちゃん ベルト いつから

妊娠中はトコちゃんベルト2!効果やつけ方・使い方・サイズは? 2018年4月17日 こそだてハック 骨盤の緩みは腰痛や尿漏れを引き起こす原因にもなるため、産前・産後の骨盤ケアはとても大切です。 でも、「骨盤ケアグッズは種類がたくさんあって選び方がわからない」と思う人も多いのではないでしょうか。 そこで今回は、多くの先輩ママたちに支持されている「トコちゃんベルト2」について、効果や使い方、サイズの選び方をご紹介します。 妊娠中の骨盤の状態はどうなっているの? 妊娠するとリラキシンというホルモンが分泌されます。 このホルモンによって骨盤の靭帯が緩み、骨盤が開きやすくなることで、お産のときに赤ちゃんがスムーズに出てきてくれるようになります。 しかし、妊娠中に骨盤が開きすぎたり緩みすぎたりすると、腰痛や坐骨神経痛を引き起こす原因になることもあります。 また、産後の尿漏れや下半身太りといったトラブルにつながるとも考えられています。 妊娠したら、骨盤ベルトのような骨盤ケアグッズを使って、トラブルなしの安産を目指しましょう。 関連記事 トコちゃんベルト2とは?トコちゃんベルト1や3との違いは? 妊娠中から使える骨盤ベルトで有名なのが「トコちゃんベルト」。 妊娠中から産後に緩んだ骨盤を支える骨盤ケア用品です。 トコちゃんベルトにはいくつかの種類があり、大きく分けて1・2・3(I・II・III)と3つのタイプがあります。 今回ご紹介する「トコちゃんベルト2」は、骨盤を前から後ろに支えるベルトで、腰痛がある人、恥骨結合に緩みがない人、またトイレは近くなったけどどこにも痛みがない人に向いていて、妊娠初期から産後まで使えます。 妊婦さんや出産後のママによく使われているのが、このタイプです。 「トコちゃんベルト1」は、骨盤を後ろから前に支えるベルトで、恥骨結合部が開いている人や、骨盤の開きや緩みがひどい人に対して、妊娠初期から産後まで使用できます。 「トコちゃんベルト3」は、思春期から老年期まで幅広い世代に向けた骨盤ケアベルトですが、妊娠中に使うことはNGとされています。 トコちゃんベルト2 出典: 税込価格 6,128円~ サイズ S/M/L/LL 色 白/紺 関連記事 トコちゃんベルト2の使い方・つけ方は? トコちゃんベルト2は、素肌の上に腹巻を着け、その上から着用します。 さらにその上にショーツを重ねて履きます。 トコちゃんベルトの正しいつけ方 1. 穴にベルトを通し、輪の状態を作る 2. 椅子または床に座ってベルトに足を通す 3. 立ち上がって、またはひざ立ちになって、サイドの縫い目が左右均等になるように位置を整える 4. お尻に密着するように面ファスナーを止める 5. お尻の下に本や座布団を敷いて仰向けになり、お尻の位置を床から15~20cmの高さを保つように骨盤を持ち上げ、骨盤高位の姿勢で5分ほど横になる 6. ゆったりと左右にひざを揺らしたり安静にしたりを繰り返しながら、内臓が上がり、ゆるみができるのを待つ 7. 面ファスナーを一度はがしてから筋肉の力でお尻を寄せ、ゆるみができた分だけそっとベルトを引き、お尻に密着させ面ファスナーを再度止める 8. ゆっくりと起き上がりベルトの下に余った腹巻を折りあげ、その上からショーツをつける トコちゃんベルト2のサイズの決め方は? トコちゃんベルト2のサイズは、立った姿勢で測ったヒップサイズの平均値で選びます。 ヒップサイズ(骨盤の周り)の測り方 前を向いて足をそろえてまっすぐに立ち、恥骨のあたりからお尻の一番出ているところにメジャーを1周させてサイズを測ります。 数ヶ所サイズを測り、一番太かった値がサイズを選ぶ基準です。 トコちゃんベルトは伸びにくい特殊な素材を使用しているので、ヒップサイズに応じたベルトサイズを選択しましょう。

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