仕事 何 が したい か 分から ない。 自分が何がしたいのか分からない人用【人生~趣味まで発見方法】

何がしたいかわからない!やりたいことを見つける方法を紹介

仕事 何 が したい か 分から ない

アナタだけじゃない!好きなことがわからない人は多い? 焦っても、好きなこと、やりたいことは見つからない まず最初に、好きなことがわからない、やりたいことがわからないという状況を恥ずかしいと思っていたり、残念だと思っていたりしていませんか? たしかに、使命感をもって生き生きと働いていたり、好きなことに夢中になっている人を見ると 「素敵だな」 「こんなふうになりたいな」 そう思うかもしれません。 そんなときに、慌てて自分の好きなことを探したり、もっともらしい趣味を見つけようとしても意味がありません。 まずは、 好きなことが今、見つからない自分を責めたりせず、 そのまま受け入れること が何より大切です。 そんな自分にがっかりしたり、自分を責めたりするのは逆効果。 好きなことが見つからない、やりたいことがわからない自分もオッケー。 一旦今は、それでよし。 人は肩に力が入っているときは、思考が凝り固まってしまったり、大切なことを見逃してしまったりしがち。 力がふっと抜けた時に、直感のメッセージを受け取りやすくなるのです。 「好きなことを見つけなきゃ!」 から、 「見つからなくてもいいや」 と、一旦肩の荷を下ろしてみましょう。 まずは、そこから始めてみませんか。 好きなことがわからない心理、原因は何? 好きなことがわからないとは、どのような心理状態なのでしょうか。 個人セッションに来てくださるお客様の中にも、好きなことがわからない、やりたいことが見つからない、という方が時々いらっしゃいます。 そして何を隠そう、私自身も以前はそのタイプだったのです。 何が好きなのか、何に夢中になれるのかすらもわからない・・ イキイキして、使命に燃えている人たちが羨ましい・・ そんな風に思っていました。 好きなことがわからないというのは、どんな状態なのかを考えて見ましょう。 好きなこと・やりたいこと迷子の4つの原因 好きなこと、やりたいことがわからなくなってしまっている状態には、以下のことが考えられます。 ・疲労が溜まっている、抑うつ傾向にある場合 ・思考パターンや思い込みが原因の場合 ・「好き」の捉え方が限定的になっている場合 ・考えてばかりで 感じていない場合 ・疲労が溜まっている、抑うつ傾向にある場合 人は、疲れが溜まりすぎると通常なら楽しめることも楽しめなくなってきます。 特に、以前は好きなことがあったのに、急に何にも興味をもてなくなったり、大好きだったはずのことをする元気もなくなってしまった、などの場合は 要注意。 うつ状態のサインかもしれません。 その場合は、 とにかく無理せず休むこと。 疲れがとれると活力が湧いてきますから、焦らないことです。 休んでいるのに慢性的にしんどかったり、やる気が出ない場合は鬱を疑い、診療やカウンセリングを受けることも必要かもしれません。 ・ 思考パターンや思い込みが原因の場合 幼い頃からの思考パターンや 「世の中はこういうものである」 という思い込みは、大人になってからの様々な問題に大きく関わってきます。 小さい頃に親や先生に言われたことが無意識レベルで今の自分の足かせになっていることは少なくないのです。 「こうしたい」よりも、「こうすべき」を優先していると、 人に求められていることに関しては敏感なのに、自分が求めていることには鈍感になってしまいます。 ・ 「好き」の捉え方が限定的になっている場合 アナタは「好き」「これをやりたい!」という感情は、どんなものだと思っているでしょうか? ・心がときめいて、舞い上がるような気持ち? ・これだ!、ビビビ!と電流が走るような気がする? ・「めっちゃ大好きー!」と叫びたい? 実は、この「好き」「やりたい」という感情や表現方法って人によって差があるのです。 ある人は、 「 もう、好きで好きでたまらないのよ!これが天職なの!!!!」 と声高らかに言うでしょう。 またある人は、 静かに表情は変えずとも、心の内側で情熱を燃やしている場合もあるのです。 気がついたらそれに夢中になって時間を忘れていた そんなことが、もしかしたらアナタの「好き」なのかもしれないのです。 理屈で考えすぎている場合・・考えるな!感じろ! 「好きなもの」は、案外、理由なんてないことが多いのです。 なんの役にも立たないけれど、ついつい好きでやってしまうこと。 他の人にはわからないかもしれないけれど、自分はテンションが上がること。 考えるよりも、 「快」・「不快」を感じるセンサーを、研ぎ澄ませることが大切です。 立派な夢しか認めない!症候群?! 「やりたいこと」というと、「かっこいい人生の使命」とか、職業としての目標とか、そういうものだと思っている人がいます。 違うのです。 初めから大きな夢や壮大な使命を見つけようとせず、自分の心が動く、好きなもの、やりたいことを小さなことからキャッチしていくことから始めてみましょう。 では、具体的に、どんなことをしていったらいいのでしょう? 好きなことがわからないときの対処法はコレ! 錆びついてしまっている「好き」や「やりたい」がわかる自分の羅針盤。 その羅針盤に油をさして、正常に動くように戻してしていく方法をいくつかご紹介します。 ピンときたものを意識してみてくださいね。 日常の小さな「好き」「したい」を見つける 普段何気なく、時間が来たら、選択できる範囲の中から食べるものを選ぶ。 のではなく 「あれ食べたい」「これ食べたい」 「あそこにいきたい」「あの人に会いたい」 「あの曲が聴きたい」「この香り、好きだな」 日常の小さな、好き、やしたい、を見つけてみましょう。 そして、 できることから採用して行ってあげましょう。 「好き」がわからないなら「嫌い」を見つけてみる 「好き」がわからない人の中でも「嫌い」ならわかることが多いです。 これだけは嫌、こういうのが苦手、これをしたくない! 嫌いを見つけて、言語化してみましょう。 そして、嫌いなこと、したくないことをできるだけ排除していくのです。 嫌いなこと、やりたくないことを思い切って一つずつやめてみることで、好きなことがわかりやすくなってきます。 快、不快を感じることにOKを出す そもそも、好き、嫌い、がわかりにくくなっている状態の人の中には、深層心理で、 「不快」を感じてはいけない と思い込んでいる人も少なくありません。 どんな感情を感じてもいい と自分に許可していくことがとても大切です。 考えてもわからないときは、目の前にあることをとにかくやってみる 「好きなことがわからないんです・・」 と、嘆いている人の中には、 一発で、大きな使命やライフワークに行き着こうとしている人が多い印象があります。 自分の使命や、やりたいことをやってイキイキとしている人は皆、目の前のこと、興味があることを見つけたら、 まずは「やってみた」人たちなのです。 この地球は行動の星。 行動した先に、道は繋がっていきます。 違ったらやめればいいのです。 「これは違う」とわかるだけでも、一つの成果です。 まずは、目の前の一歩を踏み出してみましょう。 高校生とアラサー・40代に多い悩み・好きなことがわからない 好きなことがわからない、やりたいことがわからない、何がしたいのかわからない・・ もちろんどの年代でも悩んでいる人もいますが、この悩みを多く持ちがちなのは、高校生と、30、40代だそうです。 高校生は、これからの進路に悩む時。 そして、30・40代は、人生でふと立ち止まるような出来事が起きがちな時。 私は本当はどうしたいのか? この先も今のまま生きていくのか? もっと本当の自分を生きたい!! そんな思いがふつふつと湧き上がって来るのもこの頃なのです。 こんな時こそ、焦らずに自分に向き合い、自分自身のソウルと深く繋がっていく大チャンスです。 好きなことがわからないときどうする? 占い?性格分析?本? 好きなことがわからない時、自分を深く知りたい時、 自分で自分に向き合う方法はここまで書いてきましたが、 より深く、客観的に自分を知る方法もいくつかあります。 ・周りの人に自分の長所を聞いてみる ・コーチングやカウンセリングを受けてみる ・占い師に占ってもらう ・自分の魂の望みを読み解いていく 色々な方法がある中で、オススメするのは数秘術のナンバーを読み解いていくことです。 特に「魂の望み」「理由なき欲求」を表す、ソウルナンバーや「才能」をあらわすライフパスナンバー、「使命」を表すディスティニーナンバー、で構成される、「内なる自分」のナンバーには、大きなヒントが隠されています! 好きなことがわからない時こそ数秘術が役に立つ! 持ってうまれたギフトがわかる!! 私たちは皆、「どんな個性を持って、どんな人生を送りたいかを自分で決めて生まれてくる」のです。 そしてそれを、数字の暗号として生年月日と名前に刻んできます。 その暗号を読み解いて行くのが、 数秘術(ヌメロロジー)です。 数秘術の暗号を読み解いていけば、自分がどんなギフトをもって生まれてきたのか知ることができます。 生年月日で個性・才能・接し方までわかる「数秘術」はただの占いではない?! 数秘術は、生年月日から算出する数字によって、その人の個性・特性・使命・社会的役割などを読み解いて行く、占術です。 かなり古い歴史があるもので、現在日本でもたくさんの占いやカウンセリングなどにも用いられており、ある意味 「統計学」だとも言われています。 実際に数秘術で自分のナンバーを知ることで、新しい視点で自分が持って生まれた個性、才能に気づくことができるのです!! では、数秘術とは、どんなものなのでしょうか? 数秘術って何?生年月日からわかる?占い?統計学?どうして当たる? 数秘術(ヌメロロジー)とは「一つ一つの数には意味がある」という考えのもと、古くは古代ギリシャの時代から伝わる占術です。 現代の日本に伝わっている数秘術は、生年月日と生まれた時の名前から算出するタイプと、生年月日だけで算出するタイプ、大きく分けると2種類の流派の数秘術があり、それぞれ多くの鑑定士によって使用されています。 生年月日と名前から算出する、主に モダンヌメロロジーと呼ばれるタイプの数秘術は、 アメリカから伝わって来たもので、 8つ以上の意味のある数字を算出することができるのです。 やりたいことのヒントがいっぱい!価値観、使命、無意識の欲求までわかるナンバー ソウルフル数秘術では、生年月日と生まれた時の名前から、以下の8つのことがわかります。 LP(ライフパスナンバー) 基本的な才能・強み・価値観・在り方 D(ディスティニーナンバー) 人生を通してやっていくこと・使命・運命・行動パターン S(ソウルナンバー) 感じていたい気持ち・潜在的な欲求・魂が喜ぶこと P(パーソナルナンバー) 人から見られた印象・オフィシャルな場面での雰囲気 M(マチュリティナンバー) 人生の成熟期に得られる果実の意味・ある時期から付け加えられる資質 B(バースデーナンバー) 意識して使うと、その人の才能や魅力がより発揮される数字 IT(インテンシティナンバー) 意識し、磨くと使うことができる補助的な自分の強み LL(ライフレッスンナンバー) 苦手意識を感じやすいところ、諦めどころ この8つのナンバーは、アナタがこれからどんな方向に向かっていくかの大きなヒントになるのです。 私の才能がわかる!生年月日で出せるLP(ライフパスナンバー) 8つの数字の中でも、もっとも簡単に役立つナンバーは LP(ライフパスナンバー)というナンバーです。 このナンバーは人生を乗りこなしていく「乗り物」という意味や「この人生はこういう存在として生きる背番号」という意味もあるナンバーです。 その人の 思考癖、勝手にできちゃう大きな強み、才能はこのナンバーから読み解けるのです。 計算して今すぐ診断!LP(ライフパスナンバー)の算出方法 LP(ライフパスナンバー)の算出方法は以下の通りです。 1・生年月日を西暦から順番に、1桁ずつ足していく。 2・最後の2桁をさらに足して1桁にする(11・22・33の場合は2桁でストップ) 3・最後の1桁がLP(ライフパスナンバー)です。 例えば・・、 <1978年7月19日生まれの場合> 1+9+7+9+7+1+9=43 更に、一桁になるまで足します。 4+3=7 LP(ライフパスナンバー)は「7」 一桁になるまで足すのですが 11、22、33になった場合は、そこでストップです。 これら11、22、33の二桁の数字は「マスターナンバー」と言って、特別な意味を持つ数字になりますので、2や4や6とは区別します。 例えば、 <1980年2月1日生まれの人の場合> 1+9+8+5+2+4=29 2+9=11 で、 LP(ライフパスナンバー)「11」となります。 使命がわかるナンバーもあるんです! ソウルフル数秘術の中には、「運命、使命」を表す、ディスティニーナンバーというナンバーがあります。 この使命の数字は、自分がこの人生で何をやっていこうと決めてきたかのヒントをくれる数字です。 何を感じたいのか!?が実は一番大事!!! 才能や使命のナンバーがわかったら、その中にもたくさんのヒントがあります。 実はこの二つの他にも、ソウルフル数秘術のナンバーの中でも特に大切にしているナンバーがあるのです。 「人生で、才能や使命を発揮している時に感じていたい気持ち」 この理由なき魂からの欲求のナンバーがわかると、「好きなことがわからない」人でも、 自分の中のどんな要素を満たしてあげると、自分にエネルギーが湧いて来るかがわかります。 数秘術を生かして、自分のギフトと望みに気づいた体験談 はじめに書きましたが、誰よりも私自身が 「何がしたいかわからない」「やりたいことがわからない」「自分が何を望んでいるのかわからない」時期を過ごしました。 「やるべきこと」「やったほうがいいこと」を中心に人の期待に応えようと生きてきたので、自分の本当の望みや欲求がわからなくなっていたのです。 数秘術で自分の生まれ持ったギフトを知ったとき、私は自分が今まで欠点だと思っていたところが、才能であったことを知りました。 そのことをきっかけに、自分の感性や感覚を無意識に否定していたことにも気がつきました。 数秘術で自分がもってうまれたギフトをしったことは、間違いなく私にとってのターニングポイントになったのです。 まとめ 何がしたいかわからない、やりたいことがわからない時は、まずはその状態である自分を責めなくていい。 焦らなくていいのです。 そんな時こそ、自分の本音に向き合うチャンスで自分と仲直りをするチャンスなのです。 ソウルフル数秘術はそんなあなたを応援しています。 よかったらぜひ自分の「魂の望み」のナンバーからのヒントをもらってみてくださいね。 無料メール講座を受講していただくと、全て無料で自分のもつギフトを出すことができます。 下記からご登録ください。 大学で教育心理学、特別支援教育を学び、小学校と特別支援学校に教師として13年間勤務。 総計300名以上の児童生徒、保護者と関わりを持つ。 教員として「子ども/親に関わる」という経験を数多くしたにも関わらず、我が子の子育てに苦労したことから、NLP心理学や子育てカウンセリングと出会った後、「数秘術(numerology)」との運命的な出会いがあり、数字を紐解く中で今までの悩みの全てが腑に落ちるという衝撃的な体験をする。 数字と人との関わり、数からのメッセージを受け取り、実生活に生かすことについて学びと実践を重ね、2015年「ソウルフルメッセンジャー」として活動開始。 個人セッションは300人以上、東京のみならず大阪、札幌などでもセッションや講座を行い、オンラインセミナーは全国各地、国外からも多数ご参加いただいている。

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転職したいけど、何がしたいかわからない時に考えること

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参照: なんと、59. 96%の人が理想と現実にギャップがあると回答しています。 約6割の人が、今の仕事に対して納得していないわけですね。 やりたい仕事に就いている人は、40%しかいないということです。 自分の仕事が好きだったり、やりがいを持てているということは、すごく幸せなことなのだといえるでしょう。 あなたが現在の仕事に満足していなくても、それは珍しいことではありません。 世間一般には普通のことですから、落ち込んだりしないでください。 今からでも、やりたい仕事を探すのは遅くないです。 仕事への意欲を無くしてしまう理由とは? 仕事について真剣に考えたことが無い 新卒で就職活動をするときに、周りに流されて決めてしまう人は多いです。 自分が本当にしたいことが分かっていないのに、周りが就活をしているから同じように行動してしまうわけですね。 その結果、全く興味のない会社に入ってしまい、あとで後悔することになってしまいます。 最初の数年間は、同期の人間と仲良く仕事をして満足できるかもしれません。 でも、2~3年ほど経つと能力的にも差がついてきます。 好きで仕事をしている人となんとなく仕事をしている人とでは、圧倒的な差になってしまうでしょう。 そうなって初めて、「今のままで良いのか?」という疑問を持つようになります。 将来に希望が持てない 自分の将来が明るいものだと信じられるなら、どんな仕事に対しても意欲的に取り組むことができます。 不安材料が無ければ、悩むことなく仕事をすることができるはずです。 でも、暗い将来しか想像できないと、働く意味を見出せませんよね。 会社の売り上げが低迷している、家族経営のため出世が望めない、業界が縮小傾向であるなど、不安材料はたくさんあるでしょう。 仕事に対して不安が多すぎると、働くのが嫌になってしまいます。 自分の頑張りを認めてもらえない 仕事での結果に対して、正しく評価されるなら満足できますよね。 役職が上がったり、給料がアップしたりすると、また頑張ろうと思えるはずです。 でも、何の見返りも得られなければ、次第にやる気を失ってしまうでしょう。 頑張っても頑張らなくても同じ評価なら、頑張らない方がマシだと思ってしまいます。 上司から褒められるだけでも気持ちが変わったりするのですが、それもない場合が多かったりしますね。 働く意味を感じられなくなってしまい、やる気が無くなりがちです。 ミイダスは、自分の市場価値を調べることができるサービスです。 200万人以上の年収と転職実績データが登録されていて、自分と同じ職種の平均年収や同じ経歴の人の転職状況を知ることができます。 つまり、自分が転職するなら、どのレベルの企業に入ってどれくらいの年収をもらえるかが分かるわけです。 また、自分の情報を登録するだけで企業からオファーが届くので、書類選考をパスして確実に面接を受けることができます。 優良企業10,000社に自分の情報を見てもらえますから、きっと理想的な企業からのオファーが届くはずです。 自分がどれくらいの価値があるのか分からない人は、ミイダスに登録すればおおよそのレベルが分かりますよ。 たった5分で登録できるので、ぜひ利用してみてください。 長年やっている趣味• 他人よりも秀でているスキル• 持っている資格• 時間を忘れて没頭できること• 昔から憧れていたこと こういったものを書き出すことで、自分が本当にやりたい仕事が見えてくる場合があります。 自分が好きなことでも意外と理解していないですから、紙に書いて視覚化することが大切です。 やりたくないこと・できないことを紙に書き出す 今度は逆に、やりたくないこと・できないことを紙に書き出すようにします。 「お金をもらっても嫌だ」と思えることを、すべて紙に書いてみましょう。 避けるべき職種を明確にするために、すごく大切な作業です。 人と話すのが苦手、プレッシャーに弱い、肉体労働がキツイなど、自分の中でやりたくないことは数多くあるはずです。 色々な場面を想定してみて、自分には無理だということを書いていきます。 自分がやりたい職種であっても、会社によっては社内のコミュニケーションが必要だったり、肉体労働を科されることがあったりするかもしれません。 そういった時にも、やりたくないことを明確にしておくと、応募対象から除外することができますね。 入社してから後悔するリスクを減らせるので、絶対にやっておくべきことです。 これまでの項目を整理して見直す 全ての項目を見直して、仕事に関係することとプライベートなことを分けてください。 「簿記の資格を持っている」「営業が得意」などは、仕事に関係することですよね。 「食べるのが好き」「格闘ゲームが得意」などは、プライベートに関することです。 こういった感じで、それぞれの項目を分類しましょう。 仕事に直結する項目から該当する職種があれば、向いている可能性が高いです。 ただ、それがやりたい仕事とは限らないので注意してください。 注目するべきことは、プライベートな項目です。 ここでの好きや得意は、本当に自分が向いているものになります。 たとえば、食べるのが好きな人であれば、グルメ雑誌の編集者や飲食店の店員、調理師などの仕事が向いているでしょう。 格闘ゲームが得意なら、ゲームメーカーやゲーム雑誌などの仕事がありますね。 好きなことを仕事にできれば、それは自分の天職だといえます。 本当にやりたいことが分からないなら、プライベートな項目に注目すると良いでしょう。 やりたい仕事が見つかったら情報を集める 上記のステップを踏むことで、自分がやりたい仕事像が見えてくるはずです。 おおよその方向性が定まったら、その仕事についての情報を集めるようにしてください。 定期的に開催されている転職フェアなどでは、企業の担当者と実際に話すことができます。 あとは、口コミサイトでは働いている社員の生の声が書き込まれていますし、業界情報誌などでも詳しいじゃ以上を知ることができるでしょう。 実店舗があれば訪問して雰囲気を感じるべきですし、商品・サービスなども購入して試してみてください。 できる限りの情報を集めれば、自分が働いた時のイメージを掴むことができます。 やりたい仕事のマイナス面を洗い出す 自分のやりたいと思える仕事があっても、実際に働いてみると嫌になってしまうかもしれません。 その仕事をやるにあたって、マイナスだと思うことを書き出してみましょう。 たとえば、グルメ雑誌の編集の仕事があったとします。 締め切りに追われて時間が無い• 取材のためのコミュニケーションが必要• 企画を練るために頭を使う• 取材先巡りで移動が多い• 誤字脱字のミスを防ぐために神経を使う ザッと考えただけでも、かなり大変な仕事だということが分かりますね。 これらをマイナスと考えるかどうかは、人によって異なるでしょう。 こういった面があっても、仕事をしたいかどうかを考えるようにしてください。 本当にやりたい仕事だとしても、嫌な部分は少なからずあります。 マイナス面も見たうえで、それでもやりたいと思うかが大切だといえますね。 ここまで考えて気持ちが揺らがなければ、それは本当にやりたい仕事です。 やりたい仕事は、自分の内面に隠されています。 だから、しっかりと自問自答してみて、深層心理を探ってみてください。 そうすることで、仕事選びは失敗しにくくなるでしょう。 キャリアカウンセリングで自分の適性を知ろう やりたい仕事が分からないなら、キャリアカウンセリングで適性を診断してもらう方法があります。 カウンセリングを受ければ、自分の強みや弱みなどが明らかになり、向いている仕事を見つけることができます。 たとえ興味のある業界があったとしても、その業界には将来性が無いかもしれません。 市場規模が縮小する業界で働くことは、将来的に大きなリスクになります。 業界動向なども踏まえたうえで仕事を探さないと、キャリアアップにつなげることは難しいですね。 なので、プロのキャリアカウンセリングを受けることが望ましいです。 おススメなのは、転職エージェントを利用することですね。 専任のキャリアアドバイザーが付いてくれて、カウンセリングから求人の紹介などのサポートをしてくれます。 自分に合った業界・業種を知ることができ、それに適した仕事まで紹介してもらえるわけです。 他にも、以下のような転職の一貫したサポートが受けられます。 業界最大手のリクルートエージェントです。 人材業界で50年以上もの実績があるため、全国の様々な企業と太いパイプを築いています。 保有している求人の90%が非公開となっており、その数は10万件以上です。 業界でもトップクラスの求人数ですから、自分に合った企業と出合える可能性は高いでしょう。 また、キャリアアドバイザーの質が高いのも特徴ですね。 全国に470名のアドバイザーが在籍しており、各業界・業種に精通している人材が豊富です。 最新の業界情報や転職動向にも詳しいですし、過去に膨大な転職実績もあるので、的確にキャリア相談に乗ってもらえます。 土日祝や平日20時以降も対応可能なので、仕事が忙しくても利用できますよ。 リクルートエージェントは、確実に登録しておいてください。 Spring転職エージェントは、世界最大の人材サービス企業のアデコグループが運営する転職エージェントです。 あらゆる業界・業種の専門知識を持ったコンサルタントが所属しており、どんなニーズに対しても的確なアドバイスが得られます。 特徴としては、転職者の約60%が年収アップに成功していることですね。 一人のコンサルタントが求職者と紹介先企業の両方を対応するため、応募者の強みを的確に理解して、能力を活かせる企業を紹介することで年収アップを実現しています。 また、世界60の国と地域に5,100もの拠点があるため、日系企業の海外支店や外資系企業の求人も豊富です。 海外の転職を視野に入れている人にとっては、貴重な情報を得ることができるでしょう。 内定後のキャリアプランを見据えた紹介を受けられるので、自分の将来像が明確でない人でも正しい方向へ導いてもらえます。 サポート力には定評がありますから、ミスマッチを防ぎたい人は相談してみてください。

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仕事でやりたいことがわからない。原因と対処法|「マイナビウーマン」

仕事 何 が したい か 分から ない

やりたいこと、やらなければならないことを、すべてやるには時間が足りないと感じている人は、逆に、1日の時間数を減らすという解決法を試してみてください。 もちろん、本当に減らすことはできません。 しかし、この「newDay time system」を使えば、1日の時間を10分割して再構成することができます。 驚くことに、この方がこれまでの1日よりもはるかに簡単に、いろいろなことをやり終えることができるのです。 newDayシステム実践法とメリット newDayは以下のような仕組みになっています。 24時間のうち、起きている時間を100分間区切りで10分割にします。 (すると活動時間は16. 66時間。 睡眠時間は440分=7. 33時間になります) 100分のコマで、それぞれで何をするかを考えます。 例えば、起床が午前6時半だとしたら、最初の100分は「ヨガ、シャワー、朝食」に当てる、もしくは、もう少しざっくりとしたい場合は「朝の日課」など。 1日の残りの100分にも、普段の仕事の日にやっていることを割り当てていきます。 100分を完全にひとつのことに割り当てられないこともあります。 お昼休憩を30分しか取らない人は、100分の枠全体を「お昼休憩」にできません。 自分の時間をちょこちょこと何気なく使うか、それとも100分の時間の大部分を仕事に使いたいですか? これまで、100分間完全に家族や運動、リラックス、豪華な食事に使ったことがありますか? (そのようなことに時間を使っていないという人は、燃え尽き症候群になる危険性があると覚えておいてください) 1日の時間をどのように使っているのか、さらにわかりやすくしたい場合は、newDayの各100分のコマにアイコンを追加することもできます。 (机で仕事をしている人、食事をしている人、運動をしている人など)残念なことに、アイコンの数は少ないですが(例えば家族のアイコンなどはありません)、それでも自分の時間を何に使っているかを視覚化するのに役立ちます。 メリット2:スケジュールや中身を組み替えられる 1日の10コマをどのように使っているかがわかれば、スケジュールや内容を変えられるようになります。 休憩が短くて満足できない場合は、「この100分は仕事に集中して、それから次の100分でランチを食べて、読みかけの小説を読もう」と自分で決めることができます。 考え方が根本から変わるので、私はnewDayがとても好きなのです。 メリット3:1時間では足りなかったタスクがこなせる 1日を10分割したら、それぞれの時間枠でやることに本当に集中できます。 やることリストにあるすべてのことをやるのに、十分な時間があると思えるようになるでしょう。 もちろん、100分仕事をして、100分休憩をしながら、毎日のスケジュールを十分に管理することができます。 子育てや介護をしている人も、100分仕事をして、その後の100分を家族のために使うようにするのにも役立ちます。 1日を10分割して、ぞれぞれの時間枠でやることを明確にすると、かなり多くのタスクがこなせるのに驚くでしょう。 また、1日の途中や終わりに、休憩のための時間が残っているのにも驚くと思います。 あわせて読みたい Image: Shutterstock Nicole Dieker - Lifehacker US[原文].

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