みんなの体操 かわいい。 「ラジオ体操 第1・第2」の図解の入手方法を教えてほしい|NHKよくある質問集

みんなで筋肉体操はきついけど効果がやばい?頻度や回数についても!

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NHK 四夜連続放送 23:50〜23:55 2019年1月7日 月 『腕立て伏せ』 1月7日 火 『腹筋』 1月8日 水 『スクワット』 1月9日 木 『背筋』 鍛える部位は同じでも、メニューは全て違います。 今回は、前回よりもパワーアップ! となるらしいですよ〜 これが、なかなかきつい! ツイッターでも 『初心者はキツくて出来ない。 』 と言う声も多かった様です。 しかし、効果がやばい!!! そんなに効果があるのかどうか、調べてみました。 やってみた感想などからも 5分の時間の中で、筋肉を追い込む事が考え抜かれている! 谷本先生も 『あと5分しか出来ません!』 と言ってくれますしね〜 そして効果が素晴らしい! そこで谷本先生を調べてみました。 谷本道哉とは 運動生理学者、筋生理学者、近畿大学生物理工学部准教授。 博士 学術 『筋発揮張力維持法を取り入れたトレーニングに関する研究』で博士 学術 を修得されているんですね〜 素晴らしい! 谷本先生のセミナーでも 筋トレの目的は、筋肉を肥大させ筋力と速度のベースを上げる事。 効果的・効率的に筋肉をつけるには、生理学やバイオメカニクスの知恵が必要不可欠! 効果的な方法を知る事で、自主トレでも十分に高い効果を得る事は可能です。 と言われていますので Sponsored Link みんなで筋肉体操の頻度や回数は? みんなで筋肉体操は、きつい〜 と思われる方も…ご安心を! 頻度や回数により、続ける事は可能です!!! 第1弾のみんなで筋肉体操でも、それぞれ自分の合ったペースでも効果は得られる! と言うツイッターも多くありました。 又は、増やさず効果を感じられるまで続ける! 事が筋肉や筋力をつけるコツだと思います。

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NHK(みんなで)筋肉体操のかわいい女の子(アシスタント)は誰?第3弾の動画も!

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こんにちは すきま人のnassuです。 お休みの時とかは、朝NHKテレビのラジオ体操をやるようにしています。 「テレビでやってもラジオ体操とはこれいかに?」 「テレビを使わないのにテレビ電話というがごとし」 私が小学校の頃は、町内の子供会単位で夏休みには必ず朝集合してラジオ体操をやっていました。 出席カードみたいなのがあってスタンプを押してもらってたなぁ。 2016年の調査では、全体ラジオ体操に「参加する」が55. 8%、「参加しない」が44. 2%でした。 半々というところですね。 地域別に見ると、ラジオ体操の習慣が根付き、残っている地域と、そうでない地域とに分かれているようです。 私はスマホにダウンロードして、すきま時間にも体操をやるようにしています。 なにせ老体なので・・・。 ラジオ体操の顔的存在なのが原川愛さん かわいいんですよねぇ。 笑顔が素敵です。 決して不純な動機でラジオ体操をやっているわけではありませんよ。 原川愛さんはどんな方? 実家は宮崎市青島地区にあるういろう店です。 幼い頃より、新体操、バレー、剣道や水泳を習って育ちました。 新体操に絞った彼女は、青島中から新体操の強豪校、折尾愛真高(北九州市)に進み活躍後、日本女子体育大(東京都)では、全日本大学選手権・個人種目別リボンで上位入賞するなど成績を残しています。 2012年日本女子体育大卒業。 大学時代はほぼ毎日休まず練習。 注意されたことや反省点などを毎日ノートに書き記したというので彼女のひたむきな姿が伝わってきます。 その後同大学大学院に進み、指導者を目指しましたが、NHKラジオ体操アシスタントのオーディションを受け、2014年にデビューしました。 年齢は30歳(2019年12月30日)。 番組収録日以外は、ラジオ体操講師として全国を回っています。 2019年4月より宮崎市プロモーション大使と宮崎市スポーツランド推進大使もやられています。 市の観光PRや健康イベントなどに参加。 都内の体操教室では小学生に指導している。 instagramのIDは aiharakawa93 なので誕生日は9月3日かもですね。 ネットで調べた限りでは、twitter、Facebookはやられていないようです。 原川愛さんがかわいい(テレビ体操の顔)よ! 是非みなさんもご一緒に 原川愛さんをTwitterで検索 今回の原川愛ちゃん、可愛いな~💕 — katerina🔞 katerin18xoxo これ出来る?ちなみに1ミリも出来ん。 出来る人はふぁぼ。 無理って人はRT。 自宅でみんなの体操 「みんなの体操」は1999年に国連が制定した「国際高齢者年」のテーマ「すべての社会をめざして」に基づき、年齢、性別、障碍の有無に関わりなく、健康の維持、増進のために楽しく安心してできる新しい体操として制定されました。 およそ4分30秒で行い、8つの運動で構成されています。 一つ一つの運動がねらいを持っており、体の部位ごとに運動の方法と目的を定めており、自分に合った強度で行うことができます。 筋力を維持したり向上させたりすると姿勢が良くなり、柔軟性が向上すると関節の可動域が広くなるので、けがの予防や転倒防止に大きな効果が見込めます。 引用:YouTube テレビ体操をみんなでやりましょう 自粛 自粛で、一日中身体を動かさないで家にこもっている方もいらっしゃると思います。 免疫力を高めるためにも、テレビ体操をみんなでやりましょう。 思わぬ楽しみもありますよ。 名前 なっす~ 種別 人間 性別 おとこ 年齢 それ相応に 【好きなこと・もの】 バイクに乗ること。 パソコンの電源を入れること。 パソコンはポケットコンピューターから始まり、 PCは黒い画面に緑の文字の頃から触っています。 マシン語の入力もしていた頃もあり、 奥様はパソコンウイドーと呼ばれていました。 コーヒーは一日2杯。 昼はココア。 お酒は大ダイ好きです。 基本お子様が好きそうなものは、好きです。 醤油せんべい大好きです。 まだ、自分の歯で食べます。 基本平和主義者です。 【取 説】 基本、食べたいものを食べ、飲みたいものを飲みます。 周りから食生活について押し付けられる事を好みません。 どんだけ身体に良い物を摂取しても、運命(さだめ)は変わらないと信じています。 よく寝ます。 大きな声で笑います。 飲んでも、飲めなくてもお酒の場に付き合ってくれる方は、大好きです。 極度の音痴症候群なのでカラオケはいたしません。 怒る人は基本受け付けません。 特に怒鳴る人はダイ嫌いです。 よく喋るので喋っているときは静かに聞いてやって下さい。 【好きな言葉】 習うより慣れろ。 twitter.

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原川愛さんがかわいい(テレビ体操)! 一緒に健康作りしましょう! 追加動画あり

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多胡肇さん(以下、多胡):中学・高校ではずっと野球をやっていましたが、プロ選手にはなれないと限界を感じてしまいました。 その後、先生になりたいという漠然とした憧れを抱いたんですが、勉強が苦手だったので体育の先生にしかなれないなと(笑)。 それで体育大学に行って、「体育の先生になるうえで、出来ないことがあったらダメだよな」と思って体操部に入りました。 僕、体操は嫌いなんですよ、出来ないから(笑)。 跳び箱とか鉄棒とかマット運動とか苦手。 勉強ができないから嫌いなのと同じですね。 下手だし。 つまんないんですもん(笑)。 あとは剣道や柔道のような武道も痛いから苦手(笑)。 球技が好きですね。 ただ、苦手を克服する目的で体操をやっていくうちに少しずつ深みにはまっていくというか、魅力や重要さをだんだんと感じるようになっていったというのが正直なところですね。 卒業後はスポーツクラブのトレーナーを経て、プロ野球の西武ライオンズでトレーニングコーチを務めました。 トップアスリートを指導して、その選手が良い結果を出してくれるのがうれしくて、天職だと思いましたね。 NHKのテレビ・ラジオ体操をやるようになったのは、前任の青山敏彦先生から今の仕事のお誘いを受けたのがきっかけです。 最初はお断りしたんですよ、体操嫌いだし(笑)。 でも、青山先生に「トップアスリートを指導して、やりがいがあるのは分かる。 でも俺の仕事は、国民に感謝されて愛される仕事だ」と言われて。 その言葉がすごく心に響いたんです。 素晴らしい仕事だなって。 それでテレビ・ラジオ体操に飛び込んだ感じですね。 番組の中のあいさつや掛け声は事前に決めず「感じたまま」。 しゃべりすぎて収録を止められたこともあるとか。 球技は全部好き。 なので、休みはあまりないのですが苦ではありません。 現場で働くのが好きで、逆にじっと座って働くことは苦手ですね。 あとは外食が大好きなので、よく妻と食事に出かけますよ。 ゴルフは、昔いたアシスタントに負けて以来、悔しくて一度もやっていません(笑)。 今でも彼女が喜んですっごいジャンプしている光景が脳裏に焼き付いていますよ。 その時にもうやめた!って、クラブも靴もウェアも全部処分して…(笑)。 そもそも、団体競技の方が好き。 小さい頃から自己犠牲が強くて、人が喜ぶ顔を見るのが大好きなんですよ。 なので、野球でも守備に回り、ピッチャーが苦しんでいるところを守って、助かったよ!と言われるのがすごい快感。 この感覚って個人競技では味わえないですよね。 ただし「ゴルフはもう絶対にやらない!」。 ピアノも生演奏で。 多胡:そうですね。 だからピアノの先生は本当にすごいんですよ。 番組の時間に合わせて即興でお尻をぴったりと合わせてきますし、オリジナルの体操であっても、運動に合わせて演奏を変えてくれる。 特に幅しげみ先生はジャズの方で即興に強いし、本当にプロフェッショナルなので、巡回放送の時に僕は一切打ち合わせをしません(笑)。 お互いに競い合おうと思っているので僕も言わないし、幅先生も聞いてこない(笑)。 地方の宴席でも競い合ってます。 大体僕が負けてますけどね(笑)。 体操をしている我々は、ピアノの先生方をすごく信頼しているし、いつも助けられてますよ。 最終的に、大学院に通いながらテレビ体操のお仕事をすることも考えたんですけど、大学の先生から「やめておいたら?」って言われて…(笑)。 先生は私のキャパシティーをよく知っていますからね。 それでまずは大学院に行くことに専念して、卒業のタイミングでたまたまオーディションがあったので、そこで受けて合格しました。 吉江:私も大学を通して新体操部の先生から声をかけてもらったのがきっかけです。 私が学生の頃、同じ大学の先輩だった原川さんが大学院生で、私達の先生でもあったんです。 今井さん:私は大学にオーディションの話をいただいて、四年生を対象に声がかかったので、「やりたいです!」と手を挙げました。 体操の仕事に就きたいという希望があったんですが、テレビ体操はまさにそれじゃないですか(笑)。 体操ができる環境ならぜひそこに行きたいっていう感じでしたね。 オーディションでは「合格の自信はないけど、頑張った!」という思いで帰路についたという今井さん。 本気でやると全く違う!ラジオ体操を舐めていた……!? 原川:仕事として研修を受けてラジオ体操をやってみると、子どもの頃にやっていたのとは全く違いましたね。 新体操をずっとやっていたし、体も柔らかいし、きっと出来るだろうと思って行ったら全然出来なくて…。 力を抜くのも出来ないし、出来ないことが分からなくて、ずっとぐるぐる回っている感じで…。 ちょっと甘く見てました(笑)。 3、4年やってようやく力の抜き方や、客観的な見栄えなどが分かってきましたが、今でもまだ迷うときがあります。 私、運動音痴なので…。 今井:私も難しいなって思いました。 実際は伸びていても、画面を通して観たら伸びているように見えなかったりするんです。 なので、見せ方を試行錯誤していますね。 今年で三年目なんですけど、まだまだ難しいです。 でもやっぱり体操をしていて楽しいですね。 巡回先や講習会で番組を見てくださっている方と直接会うと、やってて良かったと思ったりします。 メンバー間でライバル心や対抗心は「ない」と今井さん。 「先輩・後輩関係なくアドバイスできる雰囲気です。 たまに子どもたちとラジオ体操もやりますよ。 小学生だと学校に行っていて番組を見ることができないので、テレビ・ラジオ体操をまだ知らない子も多いんです。 音楽を聴いても「何これ?知らなーい」って…。 やりがいがありますね(笑) 今井:私は普段、ラジオ体操連盟の事務局でオフィスワークをしています。 フルタイムなので月から金までそこで働いています。 収録の時だけ、こちらを優先して抜けてきている感じですね。 ちなみに、事務局でも3時の放送に合わせてみんなでラジオ体操をやっているんですよ!事務局にはテレビがないので『テレビ体操』ではありませんが…(笑)。 原川:私も大学院の頃から教えている体操教室で教えているのと、出身地でもある宮崎市のスポーツランド推進大使というのをやらせていただいて、トップアスリートを育成するプログラムで子どもたちの体づくりをサポートしています。 あとは、収録終わった後に時間ある人でお茶をしに行ったり…。 最近はみんな忙しいのでなかなか予定が合わないのですが、それでもこの間、岡本先生の家でご飯をいただきました! 吉江:やりましたね! 原川:遅れてくる人もいるし、途中で出ていく人もいるし、ゆるーい感じ(笑)。 でもずっとしゃべってる(笑)。 今井:誰かしらが常にしゃべって、シーンとはならないですね。 ずーっと喋って、ずーっと食べてる(笑)。 インタビュー中も明るく笑いの絶えない三人。 実際に来ていただくと気持ちいい汗をかく爽快感や充実感を感じていただけますよ。 やっぱり大勢でやると、終わった後の皆さんの高揚感がすごい! 原川:私たちは1. 8mの台に乗って体操をするのですが、お客さんが一斉に同じ動きをするのは毎回見ていて鳥肌が立ちます。 音楽がかかっただけで、そこにいる全員が同じ体操をできるのは日本独特の文化だなと感動させられます。 県外から参加してくださる皆さんの中には、1泊して旅行気分で楽しむ方もいらっしゃるんですよ。

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